Važiavimo dviračiu privalumai

Privalumai išdviračiu Sportasyra beveik tokios pat nesibaigiančios, kaip ir kaimo juostos, kurias netrukus galėsite tyrinėti.Jei svarstote galimybę pradėti važinėti dviračiu ir palyginti tai su kita galima veikla, norime pasakyti, kad važiavimas dviračiu yra geriausias pasirinkimas.

1. VAŽIAVIMAS DVIRAČIU GERINA PSICHINĘ GEROVĘ

YMCA atliktas tyrimas parodė, kad fiziškai aktyvaus gyvenimo būdo žmonių gerovės balas buvo 32 procentais didesnis nei neaktyvių asmenų.

Yra tiek daug būdų, kaip mankšta gali pagerinti jūsų nuotaiką: pagrindinis adrenalino ir endorfinų išsiskyrimas ir padidėjęs pasitikėjimas savimi, atsirandantis pasiekus naujų dalykų (pvz., baigus sportą ar priartėjus prie šio tikslo).

Dviračiu Sportasfizinius pratimus derina su buvimu lauke ir naujų vaizdų tyrinėjimu.Galite važiuoti vienas – suteikdami laiko išspręsti rūpesčius ar rūpesčius, arba galite važiuoti su grupe, kuri praplečia jūsų socialinį ratą.

Buvęs valandų rekordininkas Graeme'as Obree didžiąją savo gyvenimo dalį kentėjo nuo depresijos ir mums pasakė: „Išlipimas ir jojimas padės [žmonėms, kenčiantiems nuo depresijos]... Bedviračiu Sportas, Nežinau, kur būčiau“.

2. STIPRINK IMUNINĘ SISTEMĄ VAŽIUODAMI DVIRAČIO

Tai ypač aktualu pasaulinės Covid-19 pandemijos metu.

Daktaras Davidas Niemanas ir jo kolegos iš Apalačų valstijos universiteto ištyrė 1000 suaugusiųjų iki 85 metų amžiaus. Jie išsiaiškino, kad mankšta turi didžiulę naudą viršutinių kvėpavimo takų sveikatai – taip sumažina peršalimo atvejų skaičių.

Niemanas sakė: „Žmonės gali sumažinti nedarbingumo dienas maždaug 40 procentų, daugumą savaitės dienų mankštindamiesi aerobiškai ir tuo pat metu gaudami daug kitų su mankšta susijusių naudos sveikatai“.

Keiptauno universiteto (Pietų Afrika) mankštos ir sporto mokslų profesorius Timas Noakesas taip pat sako, kad lengvas pratimas gali pagerinti mūsų imuninę sistemą, nes padidina būtinų baltymų gamybą ir pažadina tingius baltuosius kraujo kūnelius.

Kodėl verta rinktisdviratis?Važiavimas dviračiu į darbą gali sutrumpinti kelionės į darbą ir atgal laiką ir išlaisvinti jus nuo mikrobų užkrėstų autobusų ir traukinių sienų.

Yra bet.Įrodymai rodo, kad iš karto po intensyvių pratimų, tokių kaip intervalinės treniruotės, jūsų imuninė sistema susilpnėja, tačiau tinkamas atsigavimas, pvz., geras valgymas ir miegas, gali padėti tai pakeisti.

3. VAŽIAVIMAS DVIRAČIU SKATINA SUKRENTĄ

Paprasta lygtis, kalbant apie svorio metimą, yra tokia: „išeikvotos kalorijos turi viršyti suvartojamų kalorijų skaičių“.Taigi, norėdami numesti svorio, turite sudeginti daugiau kalorijų nei suvartojate.Dviračiu Sportassudegina kalorijas: nuo 400 iki 1000 per valandą, priklausomai nuo intensyvumo ir motociklininko svorio.

Žinoma, yra ir kitų veiksnių: suvartotų kalorijų sudėtis turi įtakos degalų papildymo dažnumui, miego kokybei ir, žinoma, kalorijų deginimui skirto laiko trukmei priklausys nuo to, kaip mėgaujatės. jūsų pasirinkta veikla.

Darant prielaidą, kad jums patinkadviračiu Sportas, sudeginsite kalorijas.O jei gerai maitinatės, turėtumėte numesti svorio.